日本的自行車路線規劃與導航：初學者指南
此資源將向您展示如何規劃自行車路線並騎自行車遊覽日本。
有很多知識需要了解，這對於初學者來說可能會令人不知所措，但在本指南中，我將向您展示我在過去15 年在日本騎自行車時所使用的有關規劃和導航的關鍵知識。
讓我們進入指南。
內容
要使用的應用程式和網站
在規劃路線和騎自行車時導航時，您會發現應用程式和網站非常有價值。
但對於剛開始的初學者來說，可能很難決定要使用什麼。
下面我們列出了我們用來計劃在日本的自行車旅行以及讓我們在踏入未知世界時保持正軌的主要應用程式和網站。
當然，還有一些我們不使用但非常受歡迎且聲譽良好的應用程式和網站。我們在本節中提到了其中的幾個，因為它們絕對值得一看。
Strava
Strava 是最受歡迎的騎乘應用程式和網站之一。
它主要為跑步者和騎自行車者設計，具有分析、追蹤、路線功能和社交互動的完美組合。
我們使用 RBRJ 的 Strava 很多。該應用程式和網站在某些方面做得非常好，但也有一些方面確實可以改進。
創建路線
當您規劃行程和路線時，手動制定自己的路線非常有用。
您設定出發地點，然後透過點擊您想要前往的道路和路徑在地圖上繪製路線。
路線產生器非常智能，因此即使您不小心點擊了路徑，它也會保留路線在已識別的道路和路徑上。
但有時並非所有較小的路徑和道路都在 Strava 地圖中，因此有時您實際上可能會使用手動模式來繪製部分路線。
建立路線後，您可以儲存路線並在 Strava 應用程式中使用它進行導航或下載 GPX 檔案。
記錄路線
您可以記錄您的騎行，這意味著將產生路線圖並與您的騎行數據（海拔、速度、移動時間等）一起保存。
然後您可以與其他人共用或下載 GPX 檔案並將其上傳到 GPS 裝置。
下載GPX文件
GPX 文件在路線規劃方面非常重要。您可以下載它們，然後將它們用作路線檔案上傳到裝置或其他導航軟體。
請注意，對於較新的 Garmin Edge 設備，他們建議在使用路線導航時使用 FIT 檔案以獲得最佳結果。
從 Strava 下載 GPX 文件，但如果您想下載其他人的 GPX 文件，免費版本非常有限。
在免費軟體上，您可以下載自己的路線以及其他 Strava 會員與您共享的路線。
主演航線
如果有人與您共享一條路線，您應該為該路線“加註星標”，但請點擊路線名稱旁邊的星標。
為路線加註星標會將路線放入 Strava 的「您的路線」中，這意味著您可以輕鬆下載檔案、與其他人共享，並且還可以在騎行時按照應用程式中的路線行駛。
搜尋路線（路段）
這是 Strava 落後於其他一些競爭對手應用程式的主要領域。如果您正在尋找一些靈感和新路線，Strava 上的搜尋功能很麻煩，但透過一些練習，您可以讓它發揮作用。
您只能搜尋作為路線一部分的路段。但以下是如何在 Strava 中找到路段和完整路線。
首先，前往「探索」選單中的「分段探索」。
在日本搜尋地點時，分段探索效果更好，因為您可以將地圖移動到您要尋找路線的區域，而無需輸入地名。
許多片段可能以日語保存，因此如果您搜尋具有英語（羅馬字）標題的地點，您可能無法獲得所有結果。
其次，找到您感興趣的路段，然後按一下左側清單中的路段或地圖上的路段線。
第三，點擊出現的方塊中的「查看詳細資料」按鈕並載入段詳細資料頁面。
之後，向下捲動到排行榜並找到騎手和分段（他們應該位於 #1 位置），然後點擊其姓名右側的日期連結。
您將被帶到 Strava 會員在該日期記錄的活動和路線，其中包括您最初在路段探索中找到的路段。
如果您是 Strava 高峰會會員 - 您擁有付費帳戶 - 您可以從地圖上的按鈕下載 GPX 檔案。
Google地圖
谷歌地圖也是一個非常有用的導航和旅行規劃應用程式和網站。
當然，您可以使用標準的「目的地」功能在Google中查看地圖、距離和推薦路線，但不幸的是「自行車」選項在日本還沒有任何數據。
谷歌我的地圖
但是，谷歌地圖的最佳功能之一是使用 我的地圖 您可以在其中建立自訂地圖並為您進行個人化設定的功能。
您可以將 GPX 檔案新增至地圖並顯示路線、新增照片或影片、註釋等，這對於騎自行車的人非常有用。
使用路線建立自訂地圖後，您可以在手機上的 Google 地圖中查看地圖，使其成為您的騎行計劃和導航資源的非常有價值的補充。
以下是如何在「我的地圖」中建立自己的地圖。
首先，前往 Google 地圖選單，然後點擊「您的地點」連結。
其次，選擇頂部的“地圖”選項卡，然後點擊底部的“建立地圖”。
接下來，按一下“無標題”圖層中的“導入”，然後選擇檔案或將其拖曳到空間中。
然後您的路線就會顯示在地圖上。您可以命名路線、編輯圖層的樣式和設計，也可以根據需要變更共用設定。
我們經常在 RBRJ 使用此功能，因為您可以透過 Google 地圖應用程式中的 GPS 點簡單地檢查路線和您的位置，而不必打開 Strava 或 Ride with GPS 來檢查您的進度。
您無法獲得路線規劃語音導航，但能夠看到您相對於地圖和路線的位置通常就足夠了。
帶 GPS 騎行
帶 GPS 騎行 是另一個非常流行的路線規劃和導航應用程式和網站。看看我們的 與 GPS 集合一起騎行.
免費方案有一些很棒的功能，例如逐向語音導航、離線查看地圖的能力、多個文件匯出選項和相當不錯的路線搜尋功能。
路線搜尋功能
Ride with GPS 在搜尋路線方面比 Strava 好得多。
您只需輸入區域，然後在搜尋中輸入一些修飾符（距離位置多遠、長度等），然後點擊搜索，然後查看出現的所有路線。
您可以單擊任何人的路線，查看行程的所有詳細信息，也可以下載不同文件格式的路線。
搜尋結果相當廣泛，有數千條路線顯示在搜尋結果中，而且似乎更好的路線也會顯示在搜尋排名的較高位置。
匯出不同的文件類型
這是很多人喜歡 Ride with GPS 的一個很棒的功能。
點擊“更多”下拉式選單中的“匯出為檔案”。
然後您會看到各種可供下載的檔案選項。
儘管 GPX 檔案是大多數 GPS 裝置的標準，但最近 FIT 和 TCX 檔案在現代裝置中變得越來越流行。
如果您想在 Google 地球中查看路線，KML 檔案也很有用。
科穆特
科穆特 是另一個非常流行的路線規劃應用程序，它具有 Strava 的許多功能，但更注重地圖細節以及路線規劃和創建。
該應用程式是付費的，但許多購買和使用該應用程式的人都喜歡它，我們有大量來自海外的騎自行車者使用 Kamoot 導航日本。
離線地圖
離線地圖功能是一大特色。如果您沒有互聯網，您不必擔心無法訪問您的路線和 GPS 點。
詳細道路信息
Komoot 提供的資訊非常詳細，它會讓您知道您的路線是否適合騎自行車、健行或其他。
你也可以輸入你想在騎行過程中看到的東西，應用程式會推薦一條嘗試將所有內容都包含在內的路線。過程中經過一些瀑布。
繪製我的行程地圖
Map My Ride 是另一個受歡迎的免費路線規劃和導航應用程式。
我們在日本公路車租賃公司不經常使用它，但很多人都這樣做，所以值得一提。
免費方案相當不錯，它包括可靠的路線搜尋功能、手機或 GPS 裝置上的應用程式內導航以及下載 GPX 檔案的功能。
了解更多關於 在這裡繪製我的行程.
騎自行車導航
閱讀標誌
如果您剛來日本或剛來日本（大多數人都是這樣），您需要習慣騎自行車在日本的城鎮和日本的道路上。
在鄉村小鎮，您會發現很多日文標誌，但越來越多的標誌上使用羅馬字母。
一些受歡迎的自行車路線和道路有自行車專用標誌，但這些標誌通常並不常見。
例如 島波海道 騎行路線沿途有一條彩繪線，每隔5或10公里到目的地的距離也很漂亮。
關西的一些主要路線，例如京都桂河沿岸的自行車道，也有為騎行者提供的有用的英文標誌。
使用 GPS 設備
使用專門用於導航的設備的好處之一是它們實際上非常擅長自己的工作。
我知道這聽起來很明顯，但給出的指示通常很明確，並且可以使原本令人困惑的部分變得足夠簡單，易於導航。
當您使用 GPS 裝置時，您看手機的次數也會少很多。這很重要。
如果您經常看手機，那麼您會耗盡電池並在菜單和不同的應用程式中滑動，這意味著您在騎行過程中欣賞風景的時間會減少，而有更多的時間會從螢幕上開始。
此外，GPS 裝置通常具有很強的耐候性，而如果您大部分時間都使用手機進行導航，則在下雨時確實需要小心。
GPS 設備製造商相當多，但您可能會遇到的主要兩個品牌是 佳明 和 瓦胡。它們都是出色的設備，並且都提供更實惠的選擇以及更高端的型號。
這 電訊報的文章 對市場上 8 款最佳騎乘 GPS 設備進行了很好的總結。
需要注意的一件事是，如果您在歐洲購買 Garmin，它只會附帶歐洲地圖。許多騎自行車的人不知道這一點，直到到達日本並嘗試查看他們上傳的路線後才發現。
有一個免費的解決方案，就是使用 OpenStreetMap。有關如何在 Garmin 設備上成功下載並安裝它的詳細信息，請參閱我們有關該主題的部落格文章。
使用您的手機
騎車時使用手機導航也是很好的選擇。
我們上面提到的應用程式（Strava、Ride with GPS、Komoot）都非常適合導航，其中大多數還具有路線導航功能。
騎車時使用手機取得路線時需要考慮的主要事項是：
- 電池 – 使用路線和導航應用程式時，您的電池電量會更快耗盡，因此請務必充電，或帶上外部充電塊
- 天氣 - 如果您沒有防水殼，在惡劣天氣下您需要將手機收起來，讓大部分導航工作由您自己承擔
- 安裝座 - 您需要一個安裝座才能將手機固定在自行車上。幾乎所有手機都有很多選擇，因此找到一款應該很容易
紙質地圖
紙質地圖仍然非常有用，但當然，您擁有的地圖越多，它們佔用的空間和重量就越大。
此外，在日本找到英文紙質地圖可能是一個挑戰。
地圖總是包含區域和地理，無論它使用什麼語言，但所有城鎮、城市、名勝古蹟、河流名稱等當然非常有用，所以如果你能得到一張英文地圖（或你的母語地圖）語言）它們會更有用。
在 RBRJ，我們有一系列騎行地圖，但大多數都是日語的。
我們還有一些 PDF 地圖歡迎您下載使用。請查看下面的鏈接，以了解我們的一些 PDF 地圖。
地圖下載
京都和奈良
這兩份 PDF 是英文的，提供了一些有關在奈良京都騎行的有用資訊。
其中一份強調了一些不同的騎行區域和一些建議路線，而另一份則提供了從嵐山到奈良的詳細騎行路線。
滋賀郡和琵琶湖
下面的 PDF 是一張很棒的地圖，也是滋賀縣和琵琶湖騎行指南。
和歌山800
和歌山和紀伊半島越來越受歡迎，這意味著越來越多的資源出現。
下面的 PDF 是一張日本地圖，顯示了該地區的主要騎行路線，但我添加了一些英文地名，以幫助您在查看地圖時了解方位。
創建路線
在計劃騎行旅行時，您可能需要製定一些路線，以便將它們上傳到您的設備或騎行應用程式。
根據您使用的應用程式或網站，制定路線相對容易。
使用路線規劃網站
使用 Strava、Ride with GPS、Map my Ride 或 Komoot 手動建立路線。在所有應用程式中找到路線建立器非常容易，但如果您不確定簡單的 Google 搜尋是否可以解決問題。
獲取想法
但是，如果您以前沒有去過那裡，您怎麼知道要創建哪條路線？好問題。您可以透過以下方式了解人們騎乘的路線，以幫助您規劃並給您一些靈感。
熱圖
為了讓您了解騎自行車的人通常在哪裡騎行，請查看 Strava 全球熱圖.
您可以在地圖上查看世界上的任何區域，以了解人們通常騎行的路線和道路。
活動透過地圖上的線條顯示，線條越黑、越粗，乘坐的人就越多。
使用 GPS、MapMyRide 和 Strava 搜尋騎行
有可能其他人已經製作了一條近乎完美的路線，而您正計劃這樣做，您可以簡單地與自己共享或下載 GPX 檔案。
您找到的路線可能只涵蓋您計劃的路線的一部分，因此如果是這種情況，您可以使用他們的路線作為想法，並使用他們和您的一些想法來製定自己的路線。
返回每個應用程式的部分，以了解如何找到路線的說明。
論壇和群組
論壇非常好，成員經常有很多有用的信息，他們很樂意分享。
以下是一些值得查看的團體/論壇：
日本的網路
我相信您知道，網路對您的自行車旅行非常重要。
在自行車上，擁有網路是非常重要的。如果您冒險走得太遠，只需查看 Google 地圖，您就會知道自己在哪裡、需要前往哪裡，並且在需要幫助時還可以撥打電話。
那麼，在日本上網的最佳方式是什麼？下面概述了很多選項，讓我們看看。
SIM卡
最近，日本出現了越來越多的數據卡選項。
您可以在機場、大型電子商店甚至一些便利商店購買。
3 GB 資料的現行價格約為 2,500 至 3,000 日圓。以下是大阪友都八喜相機上提供的範例。
袖珍無線網路
袖珍無線網路。對於日本旅行者來說，它可能是無可爭議的互聯網之王。
Pocket wifi 是一款便攜式 wifi 路由器，您可以將您的裝置連接到它。您可以使用裝置隨附的 SSID 和密碼將其開啟並連接。
對於想要更快的速度和更多數據（可用無限套餐）的人來說，袖珍 WiFi 可能適合您。
要記住的一件事是，它是另一台設備，這意味著您也需要為它充電。但所有租賃單位都配有電纜和適配器，因此您可以透過 USB 或牆壁插座充電。
它們通常是從機場租用的，因此請提前預訂，然後在著陸後在機場領取。您每天需要支付 1,000 至 3,000 日元的費用，具體取決於數據套餐。
免費上網（咖啡館、城市、火車）
日本周圍有免費wifi，但不多。
咖啡館/餐廳
你能找到的最好的免費無線網路並不是真正免費的。咖啡館和快餐店的網路通常需要先買東西。
好處是您可以獲得最可靠的連接和最快的速度。其中一些經典是星巴克和麥當勞。網路通常也是定時的，這意味著您將在開始之前獲得一個小時的免費時間，並且需要等待才能重新連線。所以，拿起你的咖啡或巨無霸，列出你要做的事情清單，然後在有時間的時候開始把它們完成。
都市無線網路
您會在周圍看到“免費日本 wifi”的廣告，但我很遺憾地說，這通常是一個陷阱！
是的，您可以連接（有時），但它幾乎不起作用，速度非常慢，而且您通常必須放棄您的個人資訊才能獲得特權。毫無疑問，您將前往最近的麥當勞吃起司漢堡和真正的網路。
火車無線網路
和上面一樣，速度很慢，很難上車。例如，阪急線有免費無線網絡，在京都和大阪之間的數百次火車旅行中，我無數次嘗試連接，但通常都很失望。
當火車站提供此服務時，您會看到貼紙，因此請嘗試一下，但不要抱太大希望。
付費無線網路
更好的選擇之一是使用周圍的付費無線網路。例如，我最近在奈良的深山里，我的手機流量用盡，而且沒有網路。
我有一些工作要做，需要一些網絡，所以瀏覽了可用的 wifi 網絡，然後跳上了 Wi2 300 網絡，在那裡我支付了 350 日元 6 小時。
因為是付費的，所以連線很穩定，速度也不錯。速度不是很快，但值得付出代價。
還有其他可用選項，但請查看 Wi2 300站點.
網咖
它們在日本仍然活躍，對騎自行車的人很有用。
您經常可以在他們的飲料吧享用無限量的飲料和小吃，有時還可以使用淋浴和可以睡覺的隔間。
在大多數地方都可以吸煙，因此如果您不吸煙，香煙煙霧的氣味有時可能會難以忍受，尤其是當您打算睡一會兒時。
如果你餓了、渴了，可以使用淋浴和睡覺的地方，那麼網咖值得一去。
舒適迷失
騎自行車最好的事情之一就是感覺或自由。在你自己的動力和適當的能量和健康的幫助下，你真的可以走得很遠。
擔心迷路或頭腦過於清醒是很常見的。但是，有了現代 GPS 和智慧型手機，幾乎每個人的口袋裡都有一個非常強大的地圖和導航工具。
電池是一個需要關注的問題，因此請確保充電並考慮隨身攜帶外部電池組。如今，這些背包變得緊湊且易於攜帶，足以在騎行時攜帶。
如果您的騎乘距離比平常更遠或處於未知區域，一些計劃可以確保您的安全並讓您有信心繼續前進。
除了記下最近的火車站和目的地之外，您還應該練習說它們。您可以請餐廳、飯店和火車站的工作人員說出這些單詞，以幫助您了解發音。
沒有什麼比你試圖對日本人說日語單字而他們不知道你在說什麼更糟糕的了。
日本安全嗎？
簡短的回答是肯定的，非常安全。
與許多西方國家相比，日本非常安全。在 2019年平安城市指數 在安全性總體排名中，東京排名第 #1，大阪排名第 #3。
這並不是說您不應該小心。你應該時時注意周圍的環境，但在日本我通常感覺很安全，我相信你也會的。
希望這能讓您更有信心去拓展和進一步探索。
觀察黑暗
在山區、森林和鄉村地區，天黑了，非常黑。
特別是如果您在冬季騎自行車，白天會很短，日落時間約為 5 至 5:30。如果您在山區或偏遠地區，通常會變得漆黑一片，導致導航非常困難，騎自行車也有點危險。
此外，許多自行車燈並不是真正設計用於在黑暗中看清東西的。它們的設計是為了讓其他人可以看到您，但在天黑時不要依賴您的燈光來照亮道路。
您可能已經為此做好了準備，並為您的自行車帶來了額外明亮的燈，但許多自行車燈太小，無法真正提供那麼多的照明。
因此，請注意時間，給自己足夠的時間在天黑和騎行危險之前到達目的地。
住宿小貼士
在預訂住宿時，我們建議提前預訂。日本的旅遊業每年都變得越來越繁忙，在旺季，飯店被訂滿的情況並不少見。
是的，您可以在旅途中邊騎車邊預訂住宿，但請盡量提前預訂房間。
當日預訂
日本有相當多的飯店和露營地不接受當日預訂。
我聽說露營地拒絕當天預訂，即使露營地 75% 是空的。
被拒絕的騎士正在尋找一個沒有動力的地方，而且還下著傾盆大雨。幾乎懇求主人讓她留下來，但他沒有讓步，她只好在傾盆大雨中繼續在黑暗中騎行。
避免這種情況並儘可能提前預訂。
觀看重點
語言
需要注意的一件事是日本的英語能力普遍很低。有些人英語說得很好，但你不應該指望能夠用英語處理大多數情況。
所以，你應該學習一些日語短語，或者打印一些，如果需要的話，你可以拉出來給別人看。
現在有一些很棒的翻譯應用程序，谷歌翻譯似乎每年都在進步。
天氣
日本有 4 個不同的季節，全國各地的天氣條件各不相同。
一般來說，騎行的最佳季節是春季和秋季。日本大部分地區的氣溫非常適合騎自行車，而且隨著季節的變化，風景也變得栩栩如生。
您可以在夏季和冬季騎自行車，但在日本大陸的關東、關西、四國地區，夏季非常炎熱潮濕，冬季可能會下雪而結冰。
有關日本騎行最佳季節的更多詳細信息，請觀看我們的影片： Youtube.
應避免的道路
高速公路
你不能在日本的高速公路上騎車。這是非法且危險的，而且不是您想騎自行車去的地方。
國家高速公路
這些道路十分繁忙，經常有卡車和大型車輛飛馳而過，沒有太多空間供您騎自行車。這些是免費高速公路，因此許多卡車司機和司機在這些高速公路上行駛，以避免支付高速公路的通行費。
隧道
日本有很多陡峭的山脈，這意味著有很多隧道。有些隧道長500m，有些隧道長15km。我不是開玩笑，去年我在石川穿過了一條15公里長的隧道（開車）。
它們很黑並且非常危險。
通常沒有太多的空間容納自行車，但有時會有一條非常狹窄的人行道可供騎行，但仍然很毛茸茸。
如果您的車把碰到牆上，您可能會驚慌失措，可能會摔倒，並可能會發現自己四肢攤開在路上，處於非常危險的境地。
如果您可以在路線規劃中避免它們，我們建議您這樣做。側面通常有輔助道路，如上圖所示。但是，有時隧道是您唯一的選擇，因此請安全使用以下一些提示：
- 燈亮 – 燈越多越好。將它們全部打開，如果您有閃爍設置，我會將它們切換到此
- 摘掉太陽眼鏡 – 有時您習慣了戴著太陽眼鏡騎行，以至於您忘記了自己戴著它們。進入前請務必將其脫下（評論中來自大衛的提示，謝謝大衛！）
- 提前檢查隧道長度 – 您可以在Google地圖中測量距離，方法是右鍵單擊地圖選擇起點，然後選擇“測量距離”，然後我會在隧道的盡頭添加一個點，然後您可以通過單擊來塑造測量線添加點的線，然後沿著隧道的路徑拖曳它們。完成後，它將如下圖所示，距離以公里和英尺顯示
緊急情況計劃
在製定計劃時，了解緊急情況下撥打的重要電話號碼非常重要。
主要的兩個數字是：
- 119 火警和救護車
- 110 報警
當然，在日本，健康和旅遊保險至關重要。您仍然可以在沒有保險的情況下獲得醫療服務，但要做好支付巨額費用的準備。
最好記下您所在地區的當地醫院或診所，並且不要假設它們整個週末都開放。在去那裡之前，您應該在谷歌或醫院網站上檢查它們是否開放。
Chinese 
English 
Japanese 
Korean 
French 
Spanish 
Russian